Overnight Maltā Auzu Putra
Šīs ir perfektās brokastis steidzīgiem rītiem. Tās ir barojošas, pilnas ar proteīnu un šķiedrvielām un ir super gardas, it īpaši, ja tās papildina ar šokolādi virskārtiņā!
Servings: 3 putriņas
Equipment
- 3 stikla trauciņi/burciņas
Ingredients
- 150 g auzu pārslas
- 3 ēd.k. čia sēklas
- 1 ēd.k. 100% kakao pulveris
- 3 ēd.k. zemesriekstu sviests
- 180 g jogurts (grieķu/turku)
- 360 ml piens (govs/mandeļu/sojas)
- 1 ēd.k. medus
- 1 tējk. sāls
Instructions
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē.
- Masu sadala 3 trauciņos (burciņās/glāzītēs).
- Izkausē šokolādi ūdens peldē un pārlej virsū putriņām.
- Trauciņus apklāj ar pārtikas plēvi vai aizskrūvē burciņas, un liek ledusskapī. (Var uzglabāt ledusskapī līdz 4 dienām).