Proteīna Pankūkas
Gardas pankūkas papildinātas ar proteīnu
Servings: 8 pankūkas
Ingredients
- 2 olas
- 100 g grieķu jogurts es izmantoju Valmieras
- 60 g kviešu milti + 1 tējk. cepamais pulveris + šķipsna sāls
- 3 ēd.k. piens izmantoju mandeļu pienu
- 1 scoop proteīna pulveris es izmantoju PhD nutrition diet plant protein - proteīna izvēle šajā receptē ir ļoti svarīga. Ja neesi pārliecināts, sākumā liec pus scoop.
Instructions
- Bļodā sakuļ olas, jogurtu un pienu.
- Tad pievieno sausās sastāvdaļas - miltus, cepamo pulveri, sāli un proteīna pulveri.
- Uz pannas lej eļļu un zsilda. Tad liek virsū mīklu un sāk cept mazās pankūkas. Es cepu ~3min no katras puses.
- Pasniedz ar ievārījumu, sīrupu vai pūdercukuru! Lai labi garšo!