Go Back
Print Recipe

Veselīgās Grieķu Jogurta Pankūkas

Šīs pankūkas atšķirībā no citām pankūkām nav sausas grieķu jogurta dēļ. Pankūkas ir ļoti veselīgas gan pilngraudu auzu miltu dēļ, gan grieķu jogurta dēļ. Pankūku receptē tiek izmantots herbalife pulveris, kas paredzēts sabalansētam uzturam, kā arī proteīna ieguvei. To var aizstāt arī ar citu proteīna pulveri.
Prep Time5 minutes
Cook Time10 minutes
Total Time15 minutes
Course: Brokastis, Dessert, Light Main Course
Cuisine: American, Latvian
Keyword: Augsts proteīna saturs, Brokastis, Garšīga maltīte, High protein, Pankūka, Pankūkas, Proteīns, Veselīga maltīte, Veselīgi, Viegli pagatavojams ēdiens, Vienkārši
Servings: 8 pankūkas
Calories: 291kcal
Author: Ance - Sāls

Ingredients

  • 120 g auzu milti (pilngraudu)
  • 3 ēd.k. Herbalife vaniļas pulveris (var izmantot arī proteīna pulveri)
  • 1,5 tējk. cepamais pulveris
  • šķipsna sāls
  • 1 tējk. brūnais cukurs
  • 120 ml augu piens (izmantoju auzu pienu)
  • 2 olas
  • 2 tējk. vaniļas ekstrakts
  • 120 g grieķu jogurts

Instructions

  • Vienā bļodā sajauc sausās sastāvdaļas - miltus, herbalife pulveri, cepamo pulveri, sāli un cukuru.
  • Otrā bļodā sajauc pienu, olas un vaniļas ekstraktu. Piejauc sausās sastāvdaļas.
  • Iemaisa grieķu jogurtu.
  • Uz pannas liek mīklu 4 pankūkām (1 pankūka apmēram 2 ēd.k. mīkla) un cepj ~3 minūtes no katras puses.

Notes

Pankūkām var pievienot arī čia sēklas, kas padarīs pankūkas vēl veselīgākas. Kā arī brūno cukuru var aizstāt ar kļavu lapu sīrupu - arī pankūkas padarot veselīgākas