Dateles ir daudz vairāk nekā tikai dabisks saldinātājs – tās ir īsts uzturvielu avots, kas sniedz gan enerģiju, gan veselības ieguvumus. Tās satur dabīgos cukurus – glikozi, fruktozi un saharozi – kas nodrošina ātru enerģijas devu bez nepieciešamības pēc pievienotā cukura. Turklāt dateles ir bagātas ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanu, veicina sāta sajūtu un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Šķiedrvielas arī atbalsta sirds veselību, samazinot “sliktā” holesterīna daudzumu asinīs.

Papildus tam dateles ir lielisks minerālvielu avots – īpaši kālija, magnija, vara un mangāna – tās ir nepieciešamas normālai muskuļu darbībai, nervu sistēmas līdzsvaram un kaulu stiprībai. Tajās ir arī antioksidanti, kas palīdz cīnīties ar stresu un iekaisumiem organismā. Tieši šī uzturvielu kombinācija padara dateles par vienu no vērtīgākajiem dabīgajiem našķiem – saldiem, bet tajā pašā laikā uzturā patiešām noderīgiem.

Ja interesē, vari lasīt vairāk šeit.