Tofu Šokolādes Muss

Tofu Šokolādes Muss - krēmīgs, high-protein deserts ar dziļu šokolādes garšu

Šis tiešām ir mans pats mīļākais šokolādes deserts. Man parasti līdz galam neiet pie sirds šokolādes deserti – braunijs, šokolādes saldējums, šokolādes kūka utt., bet šo mussu es varētu ēst katru dienu! 

Vairāk par mussu

Tofu bieži asociējas ar sāļiem ēdieniem, bet patiesībā tā ir ļoti laba sastāvdaļa desertiem. Tofu ir izgatavots no sojas pupiņām, un pēc būtības atgādina sieru – tikai augu izcelsmes. Tieši tā neitrālā garša ir iemesls, kāpēc tofu tik labi “pielāgojas” saldiem ēdieniem, piemēram, šim šokolādes mussam.

Tofu uzturvērtība ir diezgan iespaidīga. Tas satur daudz olbaltumvielu – aptuveni 8–15 g uz 100 g, tas nozīmē, ka šis deserts nav tikai deserts, bet arī diezgan labs proteīna avots. Tofu satur arī veselīgos taukus un tajā ir salīdzinoši maz ogļhidrātu. Un pats galvenais – tajā ir visas neaizstājamās aminoskābes, tāpat kā gaļa!

Papildus tam tofu nodrošina arī vairākus svarīgus mikroelementus: kalciju, dzelzi, magniju un fosforu.

Tofu šajā receptē nav tikai sastāvdaļa, kas palīdz iegūt krēmīgu konsistenci, bet tas padara desertu sātīgāku un uzturvielām bagātāku nekā klasiskos šokolādes desertus.

Tofu Šokolādes Muss
Tofu Šokolādes Muss

Kas padara tofu šokolādes mussu tik lielisku?

  • Dabīgs saldums no datelēm vai medus, nevis rafinēts cukurs
  • Labs tauku avots no zemesriekstu sviesta un šokolādes
  • Papildus proteīns no tofu
  • Ļoti vienkārša pagatavošana – viss sablendējams vienā masā

Tas ir deserts, ko var pagatavot ātri un bez īpašām prasmēm, bet rezultāts izskatās un garšo perfekti!

Sastāvdaļas:

  • 200 g tofu
  • 2 lielas dateles / 2 ēd.k. medus
  • 60 g tumšā šokolāde
  • 1 ēd.k. 100% kakao pulveris
  • 1,5 ēd.k. zemesriekstu sviests
  • šķipsna sāls
  • 80–100 ml augu piens 

Detalizēta recepte:

Tofu Šokolādes Muss
Tofu Šokolādes Muss

1. Šokolāde

Izkausē šokolādi karstā ūdens peldē.

Tofu Šokolādes Muss
Tofu Šokolādes Muss
Tofu Šokolādes Muss
Tofu Šokolādes Muss

2. Blendēšana

Blenderī liek visas sastāvdaļas un sablendē. Ja masa neblendējas, tad pievieno vēl pienu.
Masu liek trauciņos un liek ledusskapī uz pāris stundām vai nakti.
Muss garšo vislabāk kopā ar augļiem/ogām – īpaši ar zemenēm! Lai labi garšo!

Variācijas

zemesriekstu sviests -> mandeļu/lazdu riekstu sviests

Pievieno kafiju - padarīs garšu vēl dziļāku.

Bieži uzdoti jautājumi (FAQ)

Vai var just tofu garšu?

Nē, zemesriekstu sviests un šokolāde maskē tofu garšu.

Kādu tofu labāk izmantot?

Vislabāk der silken vai mīkstais tofu, jo tas dod gludāku masu. Taču var izmantot arī parasto - masai vienkārši būs j

Cik ilgi šo desertu var uzglabāt?

3-4 dienas ledusskapī, slēgtā traukā.

Zemāk pieejama printējamā recepte! 

Līdzīgas Receptes

Labākie Citrona Cepumi
Labākie Citrona Cepumi
Labākie Citrona Cepumi – kraukšķīgi ārpusē, mīksti iekšpusē Pavasaris ir tas laiks, kad citrona desertus kārojas visvairāk. Tas ir tas brīdis, kad gatavoju šos citrona cepumus....
Lasīt variāk
Lieldienu Zemesriekstu Sviesta Olas
Lieldienu Zemesriekstu Sviesta Olas
Lieldienu Zemesriekstu Sviesta Olas Olas pēdējā laikā ir palikušas ļoti dārgas un lieldienās, tās ļoti ieži paliek pāri un tās nav kur likt, tāpēc esmu izveidojusi šādu lieldienu olu...
Lasīt variāk
Kumelīšu Želejas Konfektes
Kumelīšu Želejas Konfektes
Kumelīšu želejas konfektes – labākās atveseļošanās konfektes Kumelīšu tēja ir viena no manām mīļākajām tējām – tāpēc man ienāca prātā doma – es šo tēju varu pārveidot...
Lasīt variāk

Kopsavilkums

Tofu šokolādes muss ir gards, veselīgs un barojošs deserts, kam ir augsts proteīna saturs. Tas ir mans pats mīļākais šokolādes deserts un noteikti ieteiktu to nogaršot ikvienam!

Lai labi garšo!

Tofu Šokolādes Muss

Šis tiešām ir mans pats mīļākais šokolādes deserts. Man parasti līdz galam neiet pie sirds šokolādes deserti - braunijs, šokolādes saldējums, šokolādes kūka utt., bet šo mussu es varētu ēst katru dienu! 
Prep Time10 minutes
Laiks ledusskapī2 hours
Total Time2 hours 10 minutes
Course: Dessert, Snack
Cuisine: Healthy cuisine
Keyword: Muss, Šokolādes Muss, Tofu Šokolādes Muss
Servings: 2 Trauciņi
Author: Ance - Sāls

Ingredients

  • 200 g tofu
  • 2 lielas dateles / 2 ēd.k. medus
  • 60 g tumšā šokolāde
  • 1 ēd.k. 100% kakao pulveris
  • 1,5 ēd.k. zemesriekstu sviests
  • šķipsna sāls
  • 80-100 ml augu piens

Instructions

  • Izkausē šokolādi karstā ūdens peldē.
  • Blenderī liek visas sastāvdaļas un sablendē. Ja masa neblendējas, tad pievieno vēl pienu.
  • Masu liek trauciņos un liek ledusskapī uz pāris stundām vai nakti.
  • Muss garšo vislabāk kopā ar augļiem/ogām - īpaši ar zemenēm! Lai labi garšo!