Mandeļu Brokastu Maize – sātīgs un gards rīta iesākums
Šī ir viena no tām receptēm, kas palīdz ieviest mieru un kārtību ikdienas rutīnā. Maize ir sātīga, bagāta ar uzturvielām un radīta, lai tu varētu baudīt kvalitatīvas brokastis katru dienu, veltot laiku gatavošanai tikai reizi nedēļā – ar mealprep.
Vairāk par
Šī mandeļu maize ir klasiskas meal-prep brokastis – tu izcep vienu pannu nedēļas sākumā, sagriez 8 gabaliņos un zini, ka tavas brokastis ir sagatavotas visai nedēļai. Lai gan šī maize izskatās pēc kūkas, tā nav – pateicoties mandeļu miltiem, olām un riekstu sviestam, šis ēdiens ir uzturvērtīgs un sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku.
Tekstūra ir patīkami mīksta, bet sātīga, ko papildina dateļu un agaves sīrupa dabīgais saldums. Šī ir lieliska alternatīva tiem, kuriem gribas ko citu, nekā ierasto auzu putru, bet joprojām ir svarīgi rītu sākt ar sabalansētu uzturu.
Kas padara mandeļu maizi tik lielisku?
Perfekts meal-prep – viena gatavošanas reize nodrošina brokastis visai darba pilnajai nedēļai.
Sabalansēts sāts – riekstu miltu un labo tauku kombinācija uztur enerģijas līmeni stabilu.
Tīras sastāvdaļas – nekā lieka, tikai vērtīgi produkti, kas pabaros tavu ķermeni.
Sastāvdaļas:
- 2 olas
- 80 g agaves sīrups
- 5 dateles + mazliet piens (sablendēts)
- 2 tējk. vaniļas ekstrakts
- 30 g zemesriekstu sviests
- 75 g kokosriekstu eļļa
- 100 g kviešu milti
- 150 g mandeļu milti
- 1 tējk. cepamais pulveris
- Šķipsna sāls
- Mandeļu skaidiņas virskārtai
Detalizēta recepte:
1. Mīkla
Bļodā sajauc olas ar sīrupu, sablendētajām datelēm un vaniļas ekstraktu, tad iejauc zemesriekstu sviestu un kokosriekstu eļļu un beigās pievieno miltus, cepamo pulveri un sāli.
2. Cepšana
Masu liek 20x20cm vai 22cm diametrīgā apaļā cepamtraukā kurā ieklāts cepamais papīrs. Tagad ir laiks virskārtu apbert ar mandeļu skaidiņām. Plātsmaizi cep krāsnī 180C 25-30min. (līdz iedurot kociņu maizē, tas iznāk ārā bez mīklas).
3. Gatavs!
Plātsmaize ir gatava! To pasniedz ar grieķu jogurtu un ogām vai sīrupu, un uzglabā ledusskapī slēgtā traukā līdz 5 dienām.
Variācijas
Bieži uzdoti jautājumi (FAQ)
Cik ilgi maizi var uzglabāt?
Vai tā obligāti jāsilda pirms ēšanas?
Zemāk pieejama printējamā recepte! ↓
Līdzīgas Receptes
Deserti
Kopsavilkums
Šī mandeļu maize ir lielisks veids, kā parūpēties par sevi un savu laiku. Tā ir sātīga, uzturvielām bagāta un galvenais – ļoti garda brokastu opcija, kas neprasa ilgu gatavavošanas laiku.
Lai labi garšo!
Mandeļu Brokastu Maize
Ingredients
- 2 olas
- 80 g agaves sīrups
- 5 dateles + mazliet piens (sablendēts)
- 2 tējk. vaniļas ekstrakts
- 30 g zemesriekstu sviests
- 75 g kokosriekstu eļļa
- 100 g kviešu milti
- 150 g mandeļu milti
- 1 tējk. cepamais pulveris
- Šķipsna sāls
- Mandeļu skaidiņas virskārtai
Instructions
- Bļodā sajauc olas ar sīrupu, sablendētajām datelēm un vaniļas ekstraktu, tad iejauc zemesriekstu sviestu un kokosriekstu eļļu un beigās pievieno miltus, cepamo pulveri un sāli.
- Masu liek 20x20cm vai 22cm diametrīgā apaļā cepamtraukā kurā ieklāts cepamais papīrs.
- Tagad ir laiks virskārtu apbert ar mandeļu skaidiņām.
- Plātsmaizi cep krāsnī 180C 25-30min. (līdz iedurot kociņu maizē, tas iznāk ārā bez mīklas).
- Plātsmaize ir gatava! To pasniedz ar grieķu jogurtu un ogām vai sīrupu, un uzglabā ledusskapī slēgtā traukā līdz 5 dienām.